仕事で行き詰まっていると感じている時は。
仕事で行き詰まっていると思っている時は？
◯◯◯◯しなければならない。とか、◯◯◯◯をしなければならない。
そう思い込んでいませんか？
そう思い込んでいると強迫観念みたいなモノに駆られ、ますます焦りストレスが大きくなってまいります。
そんな時は、気分を一新するつもりで、その日の出来事や悩んでいる事をありのままに簡単な日記を書いてみるのも方法です。
◯◯◯◯しなければならない。そう思う心境を理解できないわけではありませんが、そう思い込んでいるとカラ回りをするだけで、結局は何もできていない事になるケースの方が多い。そう経験的に思っています。
そこで、チョット肩の力を抜いて、◯◯◯◯しなければならないを◯◯◯◯する、に置き換えてみて下さい。
To-Doでも◯◯◯◯しなければならないを◯◯◯◯する、と書く。
そうすると案外行動に移しやすくなります。
もう一つは、思いつくままに職場での出来事とか自身の悩みなどを、日記にして書いておくのも方法です。
そして、上のイラストのように赤色でその日記の内容のキーワードを書いておくのがコツです。
それを何日か繰り返して、後でそれらの日記を読んでみると、何かを発見したり思いついたりするかもそれません。
そうなったら、それをTo-Doにして行動に移す。
ただ漫然と思っているだけでは頭の中が整理されません。
上のイラストで、( D )は、DiaryのDです。4/7は4月7日です。
